“艾宇，这是你这周的训练成绩，爬绳成绩为3.5米。两公里跑步：9分20秒。业务理论：94分……”短短几个月的时间，肚子上若隐若现的腹肌、胳膊上清晰的肌肉轮廓，无不在证明着他的进步是一天一天拼出来的、练出来的、背出来的。

“以前一直对军人和军队生活有一种特殊的向往感，现在终于圆梦了。”2023年7月，25岁的他满怀憧憬地踏进了神南产业发展公司神南救护大队，成为了一名矿山救护指战员。尽管在心里早有准备，但他从没有想过，这份工作会如此充满挑战。

入队前，他是一个体重一百八十斤的大胖子，在日常体能训练上他总是排“末位”。例如：爬绳、体能等训练项目也是刚过及格线。和身边的其他人对比，落差感让他“油然而生”。没有攀比就没有进步。殊不知，一颗“奋发进取的种子”，早已悄然勃发。

“队长，爬绳太难了，一用力绳子就开始晃个不停，这个有没有什么发力的技巧呀？”“小宇，爬绳技巧就是练。”……从新训队以来，别人跑2公里，他就跑5公里。别人练三遍，他就练十遍。为了让自己的身体素质能更上一层楼，每天结束训练后，他就一头扎进健身房里锻炼，偶尔经过的队员还能看到他一边锻炼一边背诵知识点。

下班后，别的队员叫他去放松一下时，他说：“如果每天都和队员们训练得一样，我就永远赶不上他们，再加上我底子本来就弱，我得更努力才行。”说完就继续开始锻炼了。

2023年12月，本是寻常的一天，突然警声大作，他与队友们第一时间出警，到达现场已然浓烟滚滚，事故车辆被大火烧得噼啪作响，按照职责分工，接水管、拧阀门、对准起火位置……他们动作一气呵成，经过默契配合，大火很快就被成功扑灭。

“那火是真的很烫，我站在那么远还是可以感受到，不敢相信井下遭遇事故的人得遭受多少煎熬？时间、时间就是生命啊！我要快一点、再快一点。”事后他是这样说的。为了让自己更快、更强、技术更全面，他开始科学分配训练时间，并把每一次演练当成真实救援，事后进行复盘，总结自己与队员在处理事情时的问题，避免下次再次重复发生。

“以赛代练”“吉尼斯纪录榜”是他提高技术能力的重要途径，通过“比、学、赶、超”的工作氛围，激励着他砥砺前行。训练中，遇到拿不定的装备，他就立马找到师父请教，把部件的参数、用途、工作原理记录在笔记本上，方便日后查阅复习。不耻下问和高标准高要求完成日常工作和训练，是他一贯的准则。通过业务技能的不断提高，他的各项工作成绩也取得了进步，成功从“救援菜鸟”变成了“业务精兵”。

一年来，他坚持以“学为用、练为战、战必胜”为训练目标，立足本职，爱岗敬业，勤学苦练，严练精兵。他在思想上比、作风上比、学习上比、奉献上比、成效上比，掀起了一场威力巨大的“内卷”风波，激起了全队的工作积极性。